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Alimentação saudável | Rik&Rok

Alimentação saudável

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Horário escolar com lanches

Um horário escolar com sugestões
de lanches saudáveis para todos os dias de aulas.

Diário dos legumes

O consumo de legumes e vegetais é fundamental numa dieta alimentar equilibrada. Aqui fica uma ajudar à tarefa semanal de os incluir de forma divertida e diversificada.

Leguminosas e hortícolas

Vamos comparar as leguminosas e hortícolas que fazem parte das ementas escolares. Assinalem em cada dia da semana, na sopa e no acompanhamento, quais as leguminosas e hortícolas que as refeições têm.

Roda dos alimentos

Imprimir e ter a roda dos alimentos por perto é sempre importante para não nos esquecermos da importância dos vários tipos de alimentos e em que proporções devem ser consumidos.

Curiosidades

Frutos silvestres: o alimento de campeões

Os frutos silvestres são pequenos grandes guerreiros que nos protegem. Contêm vitaminas antioxidantes (A, na forma de betacaroteno, C e E) que são escudos protectores contra […]

As cenouras fazem os olhos bonitos

Sabes porquê? A cenoura é uma raiz tuberculosa (como a batata e o nabo) muito rica em vitamina A que é muito boa para a saúde […]

“Uma maçã por dia livra-te do médico”

Há um ditado inglês muito antigo que diz: “ an apple a day keeps the doctor away”, que significa: “uma maçã por dia livra-te do médico”.

Doces conventuais

Sabias que… na Idade Média as freiras tinham o hábito de utilizar as claras dos ovos para engomar as toucas, que possuíam abas imensas? Precisavam de […]

A água e o corpo humano

Sabias que… entre 60% a 70% do corpo de um humano adulto é constituído por água? O homem pode sobreviver sem comer cerca de 28 dias, […]

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