Alimentação saudável

UTILIDADES PARA IMPRIMIR
HORÁRIO ESCOLAR COM LANCHES

Um horário escolar com sugestões
de lanches saudáveis para todos os dias de aulas.

DIÁRIO DOS LEGUMES

O consumo de legumes e vegetais é fundamental numa dieta alimentar equilibrada. Aqui fica uma ajudar à tarefa semanal de os incluir de forma divertida e diversificada.

LEGUMINOSAS E HORTÍCOLAS

Vamos comparar as leguminosas e hortícolas que fazem parte das ementas escolares. Assinalem em cada dia da semana, na sopa e no acompanhamento, quais as leguminosas e hortícolas que as refeições têm.

RODA DOS ALIMENTOS

Imprimir e ter a roda dos alimentos por perto é sempre importante para não nos esquecermos da importância dos vários tipos de alimentos e em que proporções devem ser consumidos.

CURIOSIDADES

Frutos silvestres: o alimento de campeões

Os frutos silvestres são pequenos grandes guerreiros que nos protegem. Contêm vitaminas antioxidantes (A, na forma de betacaroteno, C e E) que são escudos protectores contra as moléculas que  atacam as células saudáveis do nosso corpo (radicais livres).

As cenouras fazem os olhos bonitos

Sabes porquê? A cenoura é uma raiz tuberculosa (como a batata e o nabo) muito rica em vitamina A que é muito boa para a saúde da nossa visão.

“Uma maçã por dia livra-te do médico”

Há um ditado inglês muito antigo que diz: “ an apple a day keeps the doctor away”, que significa: “uma maçã por dia livra-te do médico”.

Doces conventuais

Sabias que… na idade média as freiras tinham o hábito de utilizar as claras dos ovos para engomar as toucas que possuíam abas imensas. Precisavam de algo que ficasse duro depois de secar. Entretanto, desperdiçar as gemas dos ovos seria um grande pecado. Daí terem nascido vários doces à base de gemas de ovo com nomes ligados à religião católica. De certeza que já ouviste falar de doces com o...

A água e o corpo humano

Sabias que… entre 60% a 70% do corpo de um humano adulto é constituído por água? O homem pode sobreviver sem comer cerca de 28 dias, mas sem beber água apenas 4 dias.
QUIZ
ATIVIDADES